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Les montagnes wudang (wudang shan) sont considérées comme le vivier des boxes internes neijiaquan, et de la méditation taoïste (neidan)

Les monts wudang constituent en effet un véritable vivier d’écoles de Taijiquan, de Xingyiquan et de Baguazhang

Comme à shaolin les enchaînements sont le plus souvent des chorégraphies martiales. Les mouvements sont enchaînés d’une manière souple et fluide, afin de favoriser la bonne circulation du Qi dans le corps. Les mouvements d’ondulations en spirales (chansijing) y sont privilégiés.

Ne nous y trompons pas, même si les mouvements sont effectués lentement ils peuvent aussi prendre une forme extrêmement rapide voire explosive. Ils manifestent alors ce que l’on appelle des sorties de force interne(Fajin)

Cette voie Taoïste privilégie cependant la recherche de la longévité et le maintient de l'harmonie parfaite avec les élements de la nature. Se retirer dans la nature pour y collecter le QI primordial, nourrir et régéner le QI interne. Pratiquer la méditation, véritable voie de transformation interne.

Le "NEI DAN QI GONG" désigne les styles d'entraînements "internes" ou "méditatifs" du QI GONG.