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Le QI GONG des animaux spontanés comporte trois formes majeures :
Le Tigre, La Grue et Le Serpent.
Ces trois formes enseignées à l'Institut Traditionnel d'Enseignement du QI GONG ont été codifiées par Bruno ROGISSART.
Très largement inspirées des arts martiaux chinois externes, comme beaucoup de méthodes de QI GONG dynamique, elles nous permettent d'entraîner le corps, la respiration et l'esprit d'une manière remarquable.
Nous pouvons bien sûr classer ces formes dans le QI GONG dynamique. C'est à ce titre, qu'elles demandent une condition physique minimum pour accéder à leur apprentissage dans de bonnes conditions.
En outre, la condition physique et la respiration se développeront et s'harmoniseront considérablement par une pratique régulière des animaux spontanés.
Pourquoi spontané ?
La pratique de ces trois formes renvoie d'emblée à des modalités variables dans leurs exécutions :
- quant au rythme qui peut être lent, rapide ou extrêmement rapide ;
- quant à l'adaptabilité en fonction de votre niveau ;
- quant au style et à l'expression qui peuvent varier selon votre recherche et votre sensibilité ;
- quant à l'aspect ludique ou artistique de ces formes qui peuvent conduire à la créativité ;
- quant au contexte et aux multiples modalités d'applications.
Les trois formes comportent des similitudes quant aux caractéristique générales :
- développement de la condition physique (tonicité musculaire, souplesse) ;
- développement de l'endurance ;
- développement de la capacité respiratoire ;
- accroissement de l'énergie et de la vitalité ;
- développement de l'équilibre ;
- développement de l'attention et de la concentration.
Le Tigre
FORCE & ROBUSTESSE
le système tendino-musculaire
la sphère digestive
les yeux et la vue
caractéristiques spécifiques :
- la force d'impulsion ;
- la rapidité ;
- la spontanéité ;
- la stabilité ;
- l'ancrage ;
- la souplesse ;
- la patience ;
- la concentration ;
- le courage ;
- la détermination.
La Grue
HARMONIE & EQUILIBRE
le système cardio-pulmonaire
la fonction respiratoire
la peau et le système de thermo régulation du corps
caractéristiques spécifiques :
- l'équilibre ;
- l'esquive ;
- la rapidité ;
- la fluidité ;
- l'amplitude ;
- la grâce ;
- la pureté ;
- le calme ;
- la patience.
Le Serpent
SOUPLESSE & FLUIDITE
le système ostéo-articulaire
caractéristiques spécifiques :
- la souplesse ;
- l'ondulation ;
- la torsion ;
- l'enroulement ;
- la rapidité ;
- l'esquive ;
- la fluidité ;
- la précision ;
- l'immobilité.